Healthy Spine & Burning Abs ist ein spezielles Bauch- und Rückenworkout, das deine Muskeln richtig brennen lässt. Eine stabiler Rücken und Bachmuskulatur ist die Voraussetzung für eine gesunde Körperhaltung.

Waveletics ist ein kreatives und natürliches Mobility und Bodyweight Training. Keine Vorgaben, keine Voraussetzung oder Talentsache. Waveletics ist ein Bewegungskonzept, dass durch Mobilisation, Stabilisation und Kraftübungen die Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke verbessert. Hier werden der Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Body Work ist das "Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Körperkontrolle und neue Reize für deinen Körper.

Low Fitness ist ein Training für die etwas ältere Generation ab 50J. Muskeltraining soll Rückenschmerzen und andere Gelenksschmerzen vorbeugen, schließlich reduziert eine gut ausgebildete Muskulatur das Verletzungsrisiko. 

Calisthenics ist ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzelementen wie Bars oder Boxen. Bei Calisthenics mixen wir Ausdauer, Kraft und Körperbeherrschung mit coolen ästhetischen Moves.

Bootcamp & Nature Workout Training kommt ursprünglich aus der USA und ist ein Military-Style-Training, was einem auf eine militärische Art und Weise zu Höchstleistungen antreibt.

Outdoor - im Sommer verfügbar

Running/ Walking Workout auf einer gemütlichen Lauf/Walking Runde versuchen wir auf die richtige Technik zu achten und Pausen für Kraft & Koordinationsübungen zu nutzen. Zwischendurch gibt es auch etwas flottere Runden mit Tempowechsel.

Outdoor - im Sommer verfügbar

Step Workout/Dance Aerobic coole Aerobic - Moves zu lässigen Beats bringen dein Herz - Kreislaufsystem in Schwung. Step Aerobic & Dance Aerobic bringen dich nicht nur ins Schwitzen, sondern kurbeln auch den Kalorienverbrauch richtig an.

Jumping Fitness ist das Trampolin-Workout schlechthin und verspricht viel Spaß. Es wird auch der Gleichgewichtssinn und die Ausdauer enorm verbessert. Jumping Fitness ist für jeden geeignet.

Functional Work ist ein funktionelles Training und trainiert Kraft, Kondition und Koordination in einem. Mit zusätzlichen Kleingeräten kann der ganze Körper gefordert werden, egal, auf welchem Level ob jung oder etwas älter, das Training lässt sich optimal auf jedermann einstellen. Kleine Geräte, große Wirkung!

TRXW das effektive Schlingentraining für den ganzen Körper sorgt nicht nur für mehr Gelenksstabilität, sondern bringt auch eine Variationsvielfalt an Übungen mit sich.

Circle Workout - ist eine Kombination aus mehreren Übungen, mit kleinen Pausen dazwischen. Sowohl alleine als auch im Teamwork werden alle Stationen hintereinander absolviert.

Tabata Training besteht aus Trainingsintervallen (20/10) (40/20) usw., die dich bis an deine körperlichen Grenzen bringen können. 

Athletic Kids Workout (6-14 J.) Die Kids erwartet ein leistungsorientiertes Athletic-Training mit großem Spaßfaktor. Förderung der motorischen Fähigkeiten wie Laufen, spielerisches Krafttraining, Beweglichkeit und Koordinationsübungen werden die Kinder ein klein wenig schwitzen lassen.

Kids Workout (3-10J.) ist ein spielerisches Training mit und ohne Equipment für Kids (teilweise mit Elternteil /aber auch ohne). Erlernen von koordinativer- und konditioneller Fähigkeiten.

Online/Hybrid Workout diese Workouts finden Online via ZOOM statt. Hybrid bedeutet, dass dieser Kurs auch Präsenz stattfinden kann. 

Bungee Workout du wolltest schon immer schwerelos sein, dann ist das jetzt deine Chance. Das Bungee Workout macht nicht nur viel Spaß, es ist gelenksschonend und fördert deine  Ausdauer.